Oruç tutan birçok kişi gün içerisinde baş ağrısı şikayeti yaşayabiliyor. Özellikle İslam inancında önemli bir ibadet olan oruç, imsaktan iftara kadar yeme ve içmeden uzak durmayı gerektirir. Bu süreçte vücudun beslenme ve sıvı düzeninde meydana gelen değişiklikler bazı kişilerde baş ağrısına yol açabilir. En sık karşılaşılan nedenler arasında susuzluk, kan şekeri düşüşü ve kafein eksikliği yer alır. Özellikle Ramazan ayında uzun süreli açlık ve değişen uyku düzeni de bu şikayetleri artırabilir. Baş ağrısının nedeni kişiden kişiye değişebilir ve genellikle günün ilerleyen saatlerinde daha belirgin hale gelir.
Gün boyunca su tüketilmemesi vücudun susuz kalmasına neden olabilir. Sıvı kaybı kan hacmini etkileyerek baş ağrısını tetikleyebilir. Özellikle sıcak havalarda bu durum daha sık görülür.
Uzun süreli açlık kan şekerinin düşmesine yol açabilir. Düşen kan şekeri baş ağrısı, halsizlik ve dikkat dağınıklığı gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Sahur öğününün dengeli yapılmaması bu riski artırabilir.
Kafein Yoksunluğu
Günlük hayatta düzenli olarak çay veya kahve tüketen kişilerde, oruç süresince kafein alınmaması baş ağrısına neden olabilir. Kafein eksikliğine bağlı ağrılar genellikle zonklayıcı şekilde hissedilir.
Uyku Düzenindeki Değişiklik
Sahura kalkılması ve gece uykusunun bölünmesi uyku düzenini etkileyebilir. Yetersiz veya düzensiz uyku baş ağrısını artıran faktörler arasında yer alır.
Stres Ve Yorgunluk
Açlık ve susuzlukla birlikte günlük iş temposunun devam etmesi bazı kişilerde strese bağlı baş ağrısına neden olabilir.
Oruçluyken yaşanan baş ağrısını azaltmak için sahurda yeterli su tüketmek, dengeli beslenmek ve iftar ile sahur arasında sıvı alımına dikkat etmek önem taşır. Şikayetlerin sık tekrarlaması veya şiddetli seyretmesi durumunda sağlık kuruluşuna başvurulması önerilir.